Содержание вступительных испытаний для зачисления в спортивную школу
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Комплексная детско-юношеская спортивная школа»
Федеральные стандарты спортивной подготовки по видам спорта
Легкая атлетика
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Бег на короткие дистанции, Бег на средние и длинные дистанции, Спортивная ходьба |
||
Скоростные качества |
Бег на20 мс ходу (не более 2,7 с) |
Бег на20 мс ходу (не более 3 с) |
Бег100 м (не более 14,2 с) |
Бег100 м (не более 17 с) |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее190 см) |
Прыжок в длину с места (не менее160 см) |
Прыжки |
||
Скоростные качества |
Бег на20 мс ходу (не более 3,4 с) |
Бег на20 мс ходу (не более 4,2 с) |
Бег100 м (не более 15,2 с) |
Бег100 м (не более 17,5 с) |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее190 см) |
Прыжок в длину с места (не менее160 см) |
Метания |
||
Скоростные качества |
Бег на30 мс ходу (не более 4,5 с) |
Бег на30 мс ходу (не более 5,5 с) |
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее180 см) |
Прыжок в длину с места (не менее150 см) |
Бросок набивного мяча 3 кг (не менее12 м) |
Бросок набивного мяча 3 кг (не менее10 м) |
|
Многоборье |
||
Скоростные качества |
Бег на20 мс ходу (не более 3,4 с) |
Бег на20 мс ходу (не более 4,2 с) |
Бег100 м (не более 15,2 с) |
Бег100 м (не более 17,5 с) |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее190 см) |
Прыжок в длину с места (не менее160 см) |
Бросок набивного мяча3 кг (не менее11 м) |
Бросок набивного мяча 3 кг (не менее9 м) |
Легкая атлетика
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Бег на короткие дистанции |
||
Скоростные качества |
Бег на20 мс ходу (не более 2,7 с) |
Бег на20 мс ходу (не более 2,9 с) |
Бег300 м (не более 50 с) |
Бег300 м (не более 65 с) |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее190 см) |
Прыжок в длину с места (не менее180 см) |
Тройной прыжок в длину с места (не менее600 см) |
Тройной прыжок в длину с места (не менее560 см) |
|
Спортивный разряд |
Третий спортивный разряд |
|
Бег на средние и длинные дистанции, Спортивная ходьба |
||
Скоростные качества |
Бег на60 мс ходу (не более 9,6 с) |
Бег на60 мс ходу (не более 10,2 с) |
Бег300 м (не более 50 с) |
Бег300 м (не более 53,5 с) |
|
Выносливость |
Бег3000 м (не более 12 мин.) |
Бег2000 м (не более 8 мин.) |
Спортивный разряд |
Третий спортивный разряд |
|
Прыжки |
||
Скоростные качества |
Бег на20 мс ходу (не более 2,7 с) |
Бег на20 мс ходу (не более 2,9 с) |
Бег100 м (не более 12,5 с) |
Бег100 м (не более 13,2 с) |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее190 см) |
Прыжок в длину с места (не менее160 см) |
Тройной прыжок в длину с места (не менее600 см) |
Тройной прыжок в длину с места (не менее560 см) |
|
Спортивный разряд |
Третий спортивный разряд |
|
Метания |
||
Скоростные качества |
Бег на 30 м с ходу (не более 3,5 с) |
Бег на30 мс ходу (не более 4,2 с) |
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее240 см) |
Прыжок в длину с места (не менее200 см) |
Тройной прыжок в длину с места (не менее775 см) |
Тройной прыжок в длину с места (не менее570 см) |
|
Силовые качества |
Жим штанги лежа (не менее90 кг) |
Жим штанги лежа (не менее45 кг) |
Спортивный разряд |
Третий спортивный разряд |
|
Многоборье |
||
Скоростные качества |
Бег на20 мс ходу (не более 2,7 с) |
Бег на20 мс ходу (не более 3,0 с) |
Бег100 м (не более 14,2 с) |
Бег100 м (не более 17,0 с) |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее190 см) |
Прыжок в длину с места (не менее160 см) |
Бросок набивного мяча 3 кг (не менее12 м) |
Бросок набивного мяча 3 кг (не менее10 м) |
|
Спортивный разряд |
Третий спортивный разряд |
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Комплексная детско-юношеская спортивная школа»
Федеральные стандарты спортивной подготовки по видам спорта
Баскетбол
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Быстрота |
Бег на 20 м |
Бег на 20 м |
Скоростное ведение мяча |
Скоростное ведение мяча |
|
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
Прыжок вверх с места со |
Прыжок вверх с места со |
Баскетбол
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Быстрота |
Бег на 20 м |
Бег на 20 м (не более 4,3 с) |
Скоростное ведение мяча 20 м |
Скоростное ведение мяча 20 м |
|
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
Прыжок вверх с места со взмахом руками |
Прыжок вверх с места со взмахом руками |
|
Выносливость |
Челночный бег 40 с на 28 м (не менее 183 м) |
Челночный бег 40 с на 28 м (не менее 168 м) |
Бег 600 м |
Бег 600 м |
|
Техническое |
Обязательная техническая программа |
Обязательная техническая программа |
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Комплексная детско-юношеская спортивная школа»
Федеральные стандарты спортивной подготовки по видам спорта
Бокс
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое физическое |
Контрольные упражнения (тесты) |
Быстрота |
Бег на 30 м (не более 5,4 с) |
Бег 100 м (не более 16,0 с) |
|
Выносливость |
Бег 3000 м (не более 15 мин. 00 с) |
Сила |
Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз) |
Поднос ног к перекладине (не менее 6 раз) |
|
Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела), кг |
|
Силовая выносливость |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места (не менее 180 см) |
Толчок ядра 4 кг |
Бокс
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое физическое |
Контрольные упражнения (тесты) |
Быстрота |
Бег на 30 м (не более 5,1 с) |
Бег 100 м (не более 15,8 с) |
|
Выносливость |
Бег 3000 м (не более 14 мин. 40 с) |
Сила |
Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз) |
Поднос ног к перекладине (не менее 8 раз) |
|
Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела), кг |
|
Силовая выносливость |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места (не менее 188 см) |
Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6,5 м, |
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Комплексная детско-юношеская спортивная школа»
Федеральные стандарты спортивной подготовки по видам спорта
Волейбол
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Быстрота |
Бег 30 м (не более 5,1 с) |
Бег 30 м (не более 5,7 с) |
Челночный бег 5 x 6 м (не более 11,0 с) |
Челночный бег 5 x 6 м (не более 11,5 с) |
|
Сила |
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 12,5 м) |
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 12 м) |
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 210 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 190 см) |
Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 54 см) |
Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 46 см) |
Волейбол
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Быстрота |
Бег 30 м (не более 5,0 с) |
Бег 30 м (не более 5,5 с) |
Челночный бег 5 x 6 м (не более 10,9 с) |
Челночный бег 5 x 6 м (не более 11,2 с) |
|
Сила |
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 16 м) |
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 12,5 м) |
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 220 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 200 см) |
Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 56 см) |
Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 48 см) |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Обязательная техническая программа |
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Комплексная детско-юношеская спортивная школа»
Федеральные стандарты спортивной подготовки по видам спорта
Лыжные гонки
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Быстрота |
Бег 30 м (не более 5,8 с) |
Бег 30 м (не более 6,0 с) |
Бег 60 м (не более 10,7 с) |
- |
|
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места (не менее 155 см) |
Метание теннисного мяча с места (не менее 18 м) |
Метание теннисного мяча с места (не менее 14 м) |
Лыжные гонки
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Быстрота |
Бег 100 м (не более 15,3 с) |
Бег 60 м (не более 10,8 с) |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места (не менее 167 см) |
Выносливость |
Бег 1000 м |
Бег 800 м |
Лыжи, классический стиль 5км |
Лыжи, классический стиль 3км |
|
Лыжи, классический стиль 10 км |
Лыжи, классический стиль 5 км |
|
Лыжи, свободный стиль 5 км |
Лыжи, свободный стиль 3 км |
|
Лыжи, свободный стиль 10 км |
Лыжи, свободный стиль 5 км |
|
Техническое |
Обязательная техническая программа |
Обязательная техническая программа |
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Комплексная детско-юношеская спортивная школа»
Федеральные стандарты спортивной подготовки по видам спорта
Плавание
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Скоростно-силовые |
Бросок набивного мяча 1 кг |
Бросок набивного мяча 1 кг |
Челночный бег 3 x 10 м |
Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,5 с) |
|
Гибкость |
Выкрут прямых рук вперед- |
Выкрут прямых рук |
Наклон вперед, стоя на |
Наклон вперед, стоя на |
Плавание
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Скоростно-силовые |
Бросок набивного мяча 1 кг |
Бросок набивного мяча 1 кг (не менее 3,5 м) |
Челночный бег 3 x 10 м |
Челночный бег 3 x 10 м |
|
Гибкость |
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 60 см) |
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 60 см) |
Наклон вперед, стоя на возвышении |
Наклон вперед, стоя на возвышении |
|
Техническое |
Обязательная техническая программа |
Обязательная техническая программа |
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Комплексная детско-юношеская спортивная школа»
Федеральные стандарты спортивной подготовки по видам спорта
Спортивная борьба
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое физическое |
Контрольные упражнения (тесты) |
Быстрота |
Бег на 30 м (не более 5,8 с) |
Бег 60 м (не более 9,8 с) |
|
Координация |
Челночный бег 3 x 10 м (не более 7,8 с) |
Выносливость |
Бег 400 м (не более 1 мин. 23 с) |
Бег 800 м (не более 3 мин. 20 с) |
|
Бег 1500 м (не более 7 мин. 50 с) |
|
Сила |
Подтягивание на перекладине (не менее 2 раз) |
Вис на согнутых (угол до 90°) руках (не менее 2 с) |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз) |
|
Бросок набивного мяча (3 кг) назад (не менее 4,5 м) |
|
Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы |
|
Силовая выносливость |
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 8 раз) |
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 2 раз) |
|
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места (не менее 150 см) |
Прыжок в высоту с места (не менее 40 см) |
|
Тройной прыжок с места (не менее 4,8 м) |
|
Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 3 раз) |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с |
|
Подъем туловища, лежа на спине за 20 с |
Спортивная борьба
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое физическое |
Контрольные упражнения (тесты) |
Быстрота |
Бег на 30 м (не более 5,6 с) |
Бег 60 м (не более 9,6 с) |
|
Координация |
Челночный бег 3 x 10 м (не более 7,6 с) |
Выносливость |
Бег 400 м (не более 1 мин. 21 с) |
Бег 800 м (не более 3 мин. 10 с) |
|
Бег 1500 м (не более 7 мин. 40 с) |
|
Сила |
Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз) |
Сгибание рук в упоре на брусьях (не менее 16 раз) |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз) |
|
Бросок набивного мяча (3 кг) назад |
|
Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы (не менее 5,2 м) |
|
Силовая выносливость |
Подъем ног до хвата руками в висе на |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места (не менее 160 см) |
Прыжок в высоту с места (не менее 40 см) |
|
Тройной прыжок с места (не менее 5 м) |
|
Подтягивание на перекладине за 20 с(не менее 4 раз) |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с |
|
Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (не менее 6 раз) |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Спортивная борьба
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемое физическое |
Контрольные упражнения (тесты) |
Быстрота |
Бег на 30 м (не более 5,4 с) |
Бег 60 м (не более 9,4 с) |
|
Бег 100 м (не более 14,4 с) |
|
Координация |
Челночный бег 3 x 10 м (не более 7,6 с) |
Максимальный поворот в выпрыгивании |
|
Выносливость |
Бег 400 м (не более 1 мин. 16 с) |
Бег 800 м (не более 2 мин. 48 с) |
|
Бег 1500 м (не более 7 мин. 00 с) |
|
Бег на 2000 м (не более 10 мин.) |
|
Бег 2 x 800 м, 1 мин. отдыха (не более 5 мин. 48 с) |
|
Сила |
Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз) |
Сгибание рук в упоре на брусьях (не менее 20 раз) |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
|
Бросок набивного мяча (3 кг) назад (не менее 7 м) |
|
Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы (не менее 6,3 м) |
|
Силовая выносливость |
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 2 раз) |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места (не менее 180 см) |
Прыжок в высоту с места (не менее 47 см) |
|
Тройной прыжок с места (не менее 6 м) |
|
Подтягивание на перекладине за 20 с |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с |
|
Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (не менее 9 раз) |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Спортивный разряд |
Кандидат в мастера спорта |
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Комплексная детско-юношеская спортивная школа»
Федеральные стандарты спортивной подготовки по видам спорта
Футбол
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Быстрота |
Бег на 30 м со старта (не более 6,6 с) |
Бег на 30 м со старта |
Бег на 60 м со старта |
Бег на 60 м со старта |
|
Челночный бег 3 x 10 м |
Челночный бег 3 x 10 м |
|
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
Тройной прыжок |
Тройной прыжок |
|
Прыжок вверх с места |
Прыжок вверх с места со |
|
Выносливость |
Бег на 1000 м |
Бег на 1000 м |
Футбол
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Быстрота |
Бег на 15 м с высокого |
Бег на 15 м с высокого |
Бег на 15 м с хода |
Бег на 15 м с хода |
|
Бег на 30 м с высокого |
Бег на 30 м с высокого |
|
Бег на 30 м с хода |
Бег на 30 м с хода |
|
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места (не менее 1 м 90 см) |
Прыжок в длину с места |
Тройной прыжок |
Тройной прыжок |
|
Прыжок в высоту |
Прыжок в высоту |
|
Прыжок в высоту |
Прыжок в высоту |
|
Сила |
Бросок набивного мяча |
Бросок набивного мяча |
Техническое |
Обязательная техническая |
Обязательная техническая |
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Комплексная детско-юношеская спортивная школа»
Федеральные стандарты спортивной подготовки по видам спорта
Хоккей
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Быстрота |
Бег на 20 м с высокого |
Бег на 20 м с высокого |
Бег на коньках на 20 м |
Бег на коньках на 20 м |
|
Сила |
Прыжок в длину толчком с |
Прыжок в длину толчком с |
Сгибание и разгибание рук |
Сгибание и разгибание |
|
Координационные |
Бег на коньках на 20 м спиной вперед |
Бег на коньках на 20 м |
Слаломный бег на коньках без шайбы (не более 12,3 с) |
Слаломный бег на коньках |
|
Челночный бег 4 x 9 м (не более 11,1 с) |
Челночный бег 4 x 9 м |
|
Челночный бег на коньках |
Челночный бег на коньках |
Хоккей
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Быстрота |
Бег 30 м старт с места (не более 5,2 с) |
Бег 30 м старт с места |
Бег на коньках 30 м |
Бег на коньках 30 м (не более 6,2 с) |
|
Бег 400 м |
Бег 400 м |
|
Сила |
Приседания со штангой |
Приседания со штангой |
Пятикратный прыжок в |
Пятикратный прыжок в |
|
Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз) |
Подтягивание на |
|
Выносливость |
Бег 3000 м |
Бег 3000 м |
Координационные |
Челночный бег на коньках |
Челночный бег на коньках |
Бег по малой восьмерке (не более 27 с) |
Бег по малой восьмерке |
|
Техническое |
Обязательная техническая |
Обязательная техническая |